12月のスケジュール
深い呼吸をし体を動かすことで、カラダを温め免疫力をUP
冬は滋養の季節
ココロとカラダの状態を見直し
元気を取り戻す季節です。
動物は冬眠(活動を停止し体温
を低下させて食料の少ない冬を
過ごす)をし、
植物は休眠(植物の生長が停止
する期間で、冬や乾燥などの生
育に適さない時期を生き抜くため
の戦略)により冬の寒さを乗り切り
ます。
これからの時期は、
カラダを冷や
さないこと、巡りを良くしてカラダを
内側から温めることが大切です。
身体が冷えると、内臓の働きが
低下⇒関節や筋肉の縮こまる⇒
ますます活動が低下するという
悪循環に陥ります。
ヨガをはじめとして、ご自宅でご
自身ができることでカラダを冷や
さないようにしましょう!
12/28~2019.1/5までお休み
yogdokoro108は
頑張らないヨガを通して、
カラダをゆるめて、ととのえる
ココロが和み、笑顔が増える
ワタシが元気になる・・・・ところ
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