yogadokoro108（よがどころ　いちまるはち）

深い呼吸をし体を動かすことで、カラダを温め免疫力をUP


冬は滋養の季節
ココロとカラダの状態を見直し
元気を取り戻す季節です。





動物は冬眠（活動を停止し体温
を低下させて食料の少ない冬を
過ごす）をし、


植物は休眠（植物の生長が停止
する期間で、冬や乾燥などの生
育に適さない時期を生き抜くため
の戦略）により冬の寒さを乗り切り
ます。






これからの時期は、カラダを冷や
さないこと、巡りを良くしてカラダを
内側から温めることが大切です。



身体が冷えると、内臓の働きが
低下⇒関節や筋肉の縮こまる⇒
ますます活動が低下するという
悪循環に陥ります。




ヨガをはじめとして、ご自宅でご
自身ができることでカラダを冷や
さないようにしましょう！







12／28～２０１９．１／５までお休み




yogdokoro108は
　　頑張らないヨガを通して、
　　カラダをゆるめて、ととのえる
　　ココロが和み、笑顔が増える
　　ワタシが元気になる・・・・ところ