yogadokoro108（よがどころ　いちまるはち）

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★yogdokoro108は
　　　　　頑張らないヨガを通して
　　　　　カラダをゆるめて、ととのえる
　　　　　ココロが和み、笑顔が増える
　　　　　ワタシが元気になる・・・・ところ
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もうひとつのミッション


ゆめフェスタ秋２０１７出店者の
私達には、各ブースでのＷＳや
物販の他にもうひとつの役割
がありました。







ハーサイズ15minトーク
一人15分で、それぞれ得意な事
専門的な事、智恵袋的な事など
を披露するもの（疲労しました！）


イベント直前のハーサイズサロンでは、
セミナーの作り方～企画、プレゼン
テーションのポイントについて詳しく
教えて教えてもらいました・・





わかりやすく、話をするのは難しい！
果たして、参加者の皆さんに伝わった
かどうかは不明？私、かなり緊張して
いましたね(>_<)




yogadokoro108のテーマは
『自分のカラダのクセを知って
アンバランスを整えるコツ』　


ここで言うカラダのクセとは、下図の
様な良い姿勢や悪い姿勢を意味する
ものではなく、






私達が普段から取りやすい動きや
体勢のことで、動きながら自分の
カラダの状態に気づく事が重要


そして、カラダのクセ＝アンバランス
を呼吸により整えていく　方法を
実際に体験していただきました。



Let's Try !!

１．次の３つの動きをします。
①前後屈してやりやすい方を確認
②左右に倒れて　　　　〃
③左右にねじって　　　〃

やりやすかった方向（身体の向き）
とやりにくかった方向を比べて
カラダのバランス（中心軸）の違い
を確認します


２．やりやすかった方向へ動く
①前後屈どちらか　　⇒　呼吸
②左右どちらか　　　　⇒　　呼吸
③左右ねじりどちらか　⇒　呼吸

ここでの動きのポイントは、
動きやすい方向へカラダを向ける
　　　　　　
動きを止める（タメを作る）
　　　　　　
大きく息を吸い、その後ゆっくりと
息を吐きながら、脱力する
　　　　　　　

大事なことは、
『呼吸』
息をゆっくりと吐ききること



3.検証
その後、やりにくい方に動いて
カラダのバランスを確認すると？


皆さん、不思議そうな反応？？
やりにくさが軽減したというか、
カラダの中心を感じやすくなった？
みなさん各々にカラダのバランスの
違いを体感されました
（実際の様子をお伝えできず残念）







『姿勢を良くしましょう』と言われ、
自分でも姿勢が悪いからと見かけ
上は良い姿勢をとる
　　　　　
カラダは違和感を感じ、緊張する
居心地が悪いので次第に元の状態
に戻ってしまう


まずは、良いと言われる姿勢を
とろうとするのではなく、


操体法の考えをもとに、代表的な
３つの動き（前後屈・左右側屈・左右
回旋）を呼吸を使って、バランスを整
えることを優先します。







操体法の考えについてはこちらを
ご覧下さい。



yogadokoro108のメディカル・ヨガ
では、この動きからはじまります。



ふ～ん、あれ～、なるほど！！の
不思議体験をしにいらして下さい。


メディカル・ヨガの詳細については
こちらをご覧下さい。





今日も、最後までお読みくださり
ありがとうございました。