yogadokoro108（よがどころ　いちまるはち）

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　
★yogdokoro108は
　　　　　頑張らないヨガを通して
　　　　　カラダをゆるめて、ととのえる
　　　　　ココロが和み、笑顔が増える
　　　　　ワタシが元気になる・・・・・・ところ
★レッスンクラス、料金、ご予約についてはこちら
★レッスンスケジュールについてはこちら
★インストラクターkanko についてはこちら
★ボディケアルーム　salon108 についてはこちら


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■



検証しました‼️

先日のブログでご紹介しましたが、この冬の
yogadokoroでは、ウォーミングアップとして
足の指ヨガをします。
足指ヨガのブログはこちら

足のツボを刺激したり、足指の関節をまわしたり
もみほぐしたりして、膝下を温めます。




足指ヨガの効果はいかに？？。
体温（膝裏）を測っただけですが・・
（足裏は測定できませんでした）
測定の結果、なんと約1°Cの差がありました。

左足は指ヨガを実施した後
体温　　３４．８℃　　

右足は何もしていない状態
体温　　３３．９℃




足ヨガ前の足裏　　　　ヨガ後の足裏
　　　

ヨガ後の足裏は全体的に赤みを帯びて
います。足指は温かくなり、触ると違いが
ハッキリとわかります。

足指ヨガの後にカラダを動かすと、優しい
ポーズでもカラダが温まるのを感じます。




ヨガをする時のポイントは、
息を吐くときに足裏を刺激したり、
指をまわすこと。

指を動かしたり、ほぐすだけでも、効果を
感じられる指ヨガ・・・・是非お試しあれ！！


指ヨガ講座の詳細はこちら


最後までお読みくださりありがとうございました。