yogadokoro108（よがどころ　いちまるはち）

ヨガで夏の不調を癒やして
ココロもカラダもスッキリ




６月末からの不安定な気候の影響で、
気温も、湿度も、気圧もコロコロと
変化の激しかった先週


その影響でしょうか？？
ヨガ参加者の皆さん、お疲れ気味です


｢カラダ重だるい｣｢眠れない｣
｢疲れが取れない｣


｢胃腸の調子悪い｣｢冷える｣
｢首・肩・背中がこる｣などの
不調が続いているようです。
　　





こんな時は、動きたくない　　
涼しいところで、休みたい
つめた～い飲料でスッキリしたい
ですよね。


でも、ちょっと待って！！！
この状態が続くと・・・・・







冷飲食により内臓が冷える
冷房等で自律神経が乱れる
電解質不足（ナトリウムなど）
　　　　　　　　

循環障害（血液循環が悪くなる）により
　　　　　　　　

筋肉が固くなる　　痛みが出てくる
　　　　　　　　

痛いところをかばい、カラダが歪む
　　　　　　　　

悪循環により痛みは慢性化して
しまうことも・・・


そんな時こそカラダだけじゃなく
ココロも整えてくれるのが　ヨガ


カラダのアンバランスを戻し
筋膜の歪みを整え、
内臓機能の回復を促す
メディカル・ヨガ





テニスボールでリンパを刺激したり
椅子で内臓マッサージ
麺棒で筋膜リリース
指や膝や踵を使ってマッサージ


メディカル・ヨガについては、こちらを
ご覧下さい。



週一回もしくは月２～３回のペースで
メディカル・ヨガに参加されている皆さん
に聞きました


『メディカル・ヨガのココがイイ！』


◆　50代　Sさん　◆
　週一回ヨガに参加するのが、楽しみ
　ヨガをした後は、痛みが取れて
　カラダが楽になる。

　最後のリラックスポーズでカラダの力
　が抜けて、背中側がぺたっとマットについている

　注　最後のリラックスポーズ
　ほとんどのヨガのクラスの最後に行う
　シャバアーサナ


◆　６０代　Fさん　◆
　以前より痛みがあり曲がらなかった膝が
　楽になっている。
　
　ヨガの後は、カラダ全体が軽くなり、
　だるさがとれる。　


◆　５０代　Ｈさん　◆
　自宅の近くでヨガを受け、メンテナンスできて
　嬉しい。
　片道１時間かけてヨガ教室に通うのは
　しんどい。

　ヨガの後はカラダが軽くなる。




　


メディカル・ヨガレッスンクラスは
静岡県内で浜北と沼津の二カ所だけ


是非、カラダの軽さを
ご体験下さい。


今日も、最後までお読みくださり
ありがとうございました。