水曜の夜、ときどき金曜の夜・・・

2017/11/26
リラックスヨガCARE(施術）ヨガのこと

リラックスヨガで疲れを癒やし、
心地よい眠りを手に入れる

水曜の夜、ときどき金曜の夜・・・


水曜の夜は、リラックスヨガ
ときどき金曜の夜にも・・・
リラックスヨガ

リラックスヨガクラスは、
ゆるやかな動きで、ココロと
カラダをゆるめていきます

水曜の夜、ときどき金曜の夜・・・


瞑想から始まり、坐位や仰向け
うつ伏せなどのポーズをして





水曜の夜、ときどき金曜の夜・・・



カラダ全体の緊張をほぐした
後は、シャヴァーサナ
（屍または亡きがらのポーズ）


ヨガのレッスンを締めくくる
究極のリラックスポーズ
至福のひとときです。

水曜の夜、ときどき金曜の夜・・・


”このポーズは、｢死骸｣という意味で
目的は、｢死体をまねることである｣

生命がつきると体は動きを止める。
意識をはっきりさせたままでも、

しばらくの間、動かず心を静かに
させることにより、くつろぎを学ぶ
ことができる。

この意識的なくつろぎ（リラックス）により
心身は爽快になり、疲れもとれる”


と書かれています。
『ハタヨガの神髄』B･K･Sｱｲｱﾝｶﾞｰ著
より、一部抜粋


ヨガは、ポーズの完成形より、
ポーズにいくまでの過程が大切

カラダのもって行き方を観察しながら
ココロとカラダが求めているポーズ
をとっていきます。


カラダは、その日により違うので、
ゆったりと呼吸ができ、いた気持ち
いいくらいのところでポーズをとって
いきます


そうしているうちに、ポーズが深まり
ココロとカラダが安定してくると
充実感や深いリラックス感が味わえ
ます。


水曜の夜、ときどき金曜の夜・・・




～お客様の声～


今週のリラックスヨガをされた方
に感想をいただきました。
（ブログ掲載に同意して頂いた方の
感想を載せています）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日で３回目の参加です。先生の
説明もわかりやすく、気に入ってい
ます。

参加人数が一人の時でも、教室が
あり、体の使い方など、みっちり教え
て頂きました。

普段の生活から、お腹に力を入れ、
力を抜くところは抜けるようにして
いけたらと思います。

　　　　　　　ペンネームMさん




＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

普段伸びていない体が、とても
リラックスして気持ちよいです。
リラックスヨガをした日は、眠りも
深い気がします。

何よりも先生に癒やされています。
これからも続けていきたいと思い
ます。

　　　　　　　　　　４０代女性


水曜の夜、yogadokoro108でお待ち
しています。


今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。






　　　　　







　　　　　　　　　　　　










タグ ：リラックスヨガyogadokoro108ゆるいヨガ教室よく眠れる力を抜く癒やし

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Posted by kanko

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